Seznam hranilnih dejstev za grah (zelen, zamrznjen, nepredelan)

Seznam hranilnih dejstev za grah (zelen, zamrznjen, nepredelan)

Živilo Kitajsko ime Grah (zelen, zamrznjen, nepripravljen) Živilo Angleško ime Peas, green, frozen, unprepared
Kategorija živil Suhi fižol in užitni izdelki 100,0%
Vsebnost hranil (vsebnost v 100 gramih užitnega živila)
Energija (kJ) 322 Beljakovine (g) 5.2
Maščoba (g) {{0}}.4 Nasičene maščobne kisline (g) 0,1
Transmaščobne kisline (g) Enkrat nenasičene maščobne kisline (g) 0.2
Polinenasičene maščobne kisline (g) {{0}}.0 Holesterol (mg) 0
Ogljikovi hidrati (g) 13,6 Sladkorji (g) 5.0
Laktoza (g) Prehranske vlaknine (g) 4.5
Topne prehranske vlaknine (g) Netopne prehranske vlaknine (g)
Natrij (mg) 108 Vitamin A (mikrogramski ekvivalent retinola) 103
Vitamin D (mikrogrami) {{0}}.0 Vitamin E (ekvivalent alfa-tokoferola v mg) 0,02
Vitamin K (mikrogramov) 27,9 Vitamin B1 (tiamin) (mg) 0.26
Vitamin B2 (riboflavin) (mg) 0.10 Vitamin B6 (mg) 0,08
Vitamin B12 (mikrogramov) 0.{00 Vitamin C (askorbinska kislina) (mg) 18.0
Niacin (nikotinamid) (mg) 1,72 folna kislina (mikrogramski ekvivalent folne kisline) 53
pantotenska kislina (mg) biotin (mikrog)
Holin (mg) Fosfor (mg) 82
Kalij (mg) 153 magnezij (mg) 26
Kalcij (mg) 22 Železo (mg) 1,5
Cink (mg) 0.82 jod (mikrog)
Selen (mikrogrami) Baker (mg)
Fluor (mg) Mangan (mg)
Delta-e (mg) ( - )-E (mg)
Alfa-e (mg) beta-karoten (mikrog)
Maščobne kisline (skupaj) (g) Pepel (g)
Voda (g) Energija (kcal) 77