Zamrznjeni recepti brokolija
Apr 25, 2025
Kako kuhati zamrznjeni brokoli
1. hrustljav parmezan pražen brokoli
(5-inpenienta, 20-minutna stranska posoda)
Metoda:
Zamrznjen brokoli (brez odmrzovanja!) Z olivnim oljem, česnom v prahu, sol in poprom.
Pečen ob425 stopinj F (220 stopinj) za 18-20 minutdokler robovi niso hrustljavi.
Metanje zNariban parmezanin limonina lupina.
Nasvet:Za dodatno drobljenje se pred praženjem posušite.
2. 5- minutno česnovo maslo
(Bolje kot prevzem!)
● Metoda:
Toplotamaslo + mlet česenv ponvi.
Dodajte zamrznjeni brokoli, sauté4-5 minutdokler ne mehča.
Zaključek z astisnjenje limonein kosmiči rdeče paprike.
3. Cheesy Broccoli Ricerole
(Nadgradnja udobne hrane)
● Metoda:
Mešajte kuhani riž, zamrznjeni brokoli, smetano gobje juhe (po potrebi GF) in cheddar.
Pečemo pri375 stopinj F (190 stopinj) za 25 minutDo mehurčka.
4. juha iz sira brokolija
(Kremno in prijetno)
● Metoda:
Posipajte čebulo, dodajte zamrznjeni brokoli, juho, kuhajte 10 minut.
Mešanico zMleko + oster cheddar.
Okrasite s hrustljavimi slaninskimi koščki.
5. mešamo z ingver-soy glazuro
(15-minutni obrok)
● Metoda:
Zamrznjeni brokoli z zamrznjenjem z beli paprike, grah.
Metanje zSojina omaka, med, ingver in sezamovo olje.
Postrezite čez riž z ocvrtim jajcem.
6. Air Frier Broccoli "čipi"
(Zdrav prigrizek)
● Metoda:
Zavrti zamrznjene cvetove zoljčno olje + prehranski kvas.
Zračni krompirček na400 stopinj F (200 stopinj) za 10 minut, tresenje na pol poti.
7. brokoli testenine alfredo
(Kremno in zelenjavo)
● Metoda:
Kuhajte testenine, rezervirajte 1 skodelico škrobne vode.
Zamrznjeni brokoli, dodajtetežka smetana + parmezan.
S testeninami, tanko s testeninami.
8. krompir, polnjen z brokolijem in sirom
(Priročno pristanko)
● Metoda:
Pečemo krompir, zajemamo meso.
Zmešajte s parjenim zamrznjenim brokolijem, cheddarjem in grškim jogurtom.
SKUPINE SKINS, PRIJAVI 3 minute.
9. solata brokoli z limonino-poper
(Možnost brez kuhanja)
● Metoda:
Odtajajte zamrznjeno brokoli čez noč v hladilniku.
Metanje zfeta, oljke, limonin sok in oljčno olje.
10. večerja brokolija in piščančja plošča
(En-Pan Wonder)
● Metoda:
Zamrznjen brokoli, piščančja stegna in krompir zItalijanska začimba.
Pečen ob400 stopinj F (200 stopinj) za 25 minut.
XMSD Pro nasveti za kuhanje zamrznjenega brokolija
● Ni treba odtakniti(preprečuje kašast!).
● Pat suhoČe uporabljate v mešanju ali pečenkah.
● Povečajte okusz sestavinami umami: sojina omaka, parmezan, prekajena paprika