Koliko česna naj zaužijem na dan?

Česen ima baktericidni in protivnetni učinek in je dober za preprečevanje nekaterih bolezni. Ker česen lahko preprečuje in zdravi različne bolezni, je to zdrava hrana. Znanstveniki menijo, da je primerno jesti eno cvetno listo surovega česna na dan ( približno 5 gramov). Če pojeste dva ali tri cvetne liste kuhanega česna, je dovolj. Ne moreš jesti preveč. Če jeste preveč, ni dobro za vaše zdravje.