Zdravstveni režim

Zdravstveni režim

Zdravstveni režim je razdeljen na aktivni režim in režim počitka. Motiv usposabljanje leži v telovadbah, medtem ko počitek v spanju. Dovolj spanja. Najboljši čas za spanje je okoli desetih zvečer in vstani okoli šestih zjutraj. Pred spanjem lahko popiješ skodelico vročega mleka in mehurčkov, kar bo pomagalo izboljšati kakovost spanja. Namočiti noge lahko spodbuja krvni obtok. Pozimi namočiti noge je zelo koristno.