Brokoli (zamrznjen, kuhan, odcejen, soljen) Seznam hranilnih dejstev

Brokoli(zamrznjeno, kuhano, odcejeno, soljeno) Seznam hranilnih dejstev

Brokoli, zamrznjen, kos, kuhan, kuhan, odcejen, s soljo. Brokoli, zamrznjen, kocke, kuhan, odcejen, s soljo
Živilska kategorija Zelenjava in užitni izdelki 100,0%
Vsebnost hranil (vsebnost v 100 gramih užitnega živila)
Energija (kJ) 117 Beljakovine (g) 3.1
Maščoba (g) {{0}}.1 Nasičene maščobne kisline (g) 0.0
Transmaščobne kisline (g) Enkrat nenasičene maščobne kisline (g) 0.1
Polinenasičene maščobne kisline (g) {{0}}.0 Holesterol (mg) 0
Ogljikovi hidrati (g) 5,3 Sladkorji (g) 1,4
Laktoza (g) Prehranske vlaknine (g) 3.0
Topne prehranske vlaknine (g) Netopne prehranske vlaknine (g)
Natrij (mg) 260 Vitamin A (mikrogramski ekvivalent retinola) 56
Vitamin D (mikrogramov) {{0}}.0 Vitamin E (ekvivalent alfa-tokoferola v mg) 1,32
Vitamin K (mikrogramov) 99,5 Vitamin B1 (tiamin) (mg) 0,05
Vitamin B2 (riboflavin) (mg) 0.08 Vitamin B6 (mg) 0,13
Vitamin B12 (mikrogramov) 0.00 Vitamin C (askorbinska kislina) (mg) 40,1
Niacin (nikotinamid) (mg) 0,46 folna kislina (mikrogramski ekvivalent folne kisline) 30
pantotenska kislina (mg) biotin (mikrog)
Holin (mg) Fosfor (mg) 55
Kalij (mg) 180 magnezij (mg) 20
Kalcij (mg) 51 Železo (mg) 0.6
Cink (mg) 0.30 jod (mikrog)
Selen (mikrogrami) Baker (mg)
Fluor (mg) Mangan (mg)
Delta-e (mg) ( - )-E (mg)
Alfa-e (mg) beta-karoten (mikrog)
Maščobne kisline (skupaj) (g) Pepel (g)
Voda (g) Energija (kcal) 28